Assim como o dia começa quando acordamos, podemos também começar cuidando do espaço que nos embala todas as noites e onde abrimos os olhos todas as manhãs: nosso quarto ou mais especificamente nossa cama. Passamos 1/3 da nossa vida nela, então podemos considerar certos detalhes que podem melhorar muito nosso tempo ali. Dormir bem é uma benção que nem sempre está ao alcance de todos.Acordar bem então nem se fala.
Para isso acontecer use lençóis de 100% algodão(os que não enchem de bolinhas), cores relaxantes (verdes,azuis,lilás em tons bem clarinhos, pois são cores que transmitem tranquilidade), ambientes limpos e frescos, silêncio, pouca ou nenhuma luz, aromas de lavanda, camomila ou flor de laranjeiras.
Para o sono chegar: eterno chá de camomila e música suave.
Ouvir músicas clássicas, mais lentas que as batidas do coração, as ondas cerebrais passam de um nível alfa (alerta) para um nível beta (relaxante).
Tenha um bom sono e bons sonhos. Boa noite em todas as noites é o que lhe desejo.
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